Pages
Träningsberoende?- Träna händerna
- Styrkan sitter i bålet
- Recept på egen sportdryck, del 2
- Recept på egen sportdryck
- Hemmagjord gainer
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 10 - Att planera sina måltider
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 07 - Beräkna ditt kaloribehov
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?
- Fot-träning
- Det VIKTIGASTE inlägget du aldrig läst...
- Boosta ditt immunförsvar!
- Att promenera eller att inte promenera - det är frågan?
peakXp 
Blog
Carl Björnberg, 48year , Köping, SwedenBLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON
(det är taget, jag vet)Rekord även för mig
Det verkar som om många slog rekord i augusti. Så även jag. 32h 29 min blev det. 6 minuter mer än juli, trots hela 12 vilodagar!
Men det är klart träningslägret gjorde en hel del, men också på grund av det tog jag det lugnt veckan innan. Under augusti blev det följande träning:
Löpning: 5 pass, varav 3 st på 10 km, de andra två kortare
Kondition på gym: 3 pass. Intervaller på roddmaskin, tempoträning på löpband och återhämtningspass på cross-trainer.
Styrketräning: 8 pass fördelat på Kettlebells, Kroppsviktsövningar, Fria vikter samt Maskiner.
Kampsport: 15 pass varav 10 Ju Jutsu, 3 Kung Fu, 1 judo och 1 MMA
Övrigt: 2 st pass Yoga och 1 pass Fot-träning
Igår kom jag också igång med att köra lite Qi Gong före läggdags, men det är inget jag kommer att ta upp som tränad tid, bara som textnotering.
Månaden kändes väldigt bra. Man skulle ha en veckas semester och ett träningsläger varje månad :)
/en/profile
Bra jobbat!! Jädrar vad du varvar olika kampsporter!! :-)peakXp
Det var träningslägrets förtjänst, där man fick möjlighet att prova på lite nytt, annars kör jag mest Ju Jutsu och lite kickboxning. Kommer ev att börja MMA så snart det kommer till stan.