Pages
Träningsberoende?- Träna händerna
- Styrkan sitter i bålet
- Recept på egen sportdryck, del 2
- Recept på egen sportdryck
- Hemmagjord gainer
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 10 - Att planera sina måltider
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 07 - Beräkna ditt kaloribehov
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?
- Fot-träning
- Det VIKTIGASTE inlägget du aldrig läst...
- Boosta ditt immunförsvar!
- Att promenera eller att inte promenera - det är frågan?
peakXp 
Blog
Carl Björnberg, 48year , Köping, SwedenBLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON
(det är taget, jag vet)Tränat fötterna
Jag brukar alltid tjata om hur bra det är att träna fötterna, men ändå gör man det allt för sällan. Ikväll blev det av i alla fall och jag har planerat in ett pass i veckan framöver.
Fötterna tar mycket stryk när man tränar ju jutsu, dels små sår och brännmärken från mattan, dels är det vanligt med vrickningar/stukningar. Fötterna är ju trots allt det som förbinder oss med marken, så varför inte träna dem precis som man gör med resten av kroppen?
Dessutom ärt det enkelt, du kan göra det framför TV:n på kvällen. Mitt problem är att jag aldrig glor på TV på kvällen, inte mycket i alla fall. Så när jag idag körde igenom (mest för att testa) de olika övningarna i boken "Starka fötter" av Jari Ketola var det rätt skönt att glo lite på dumburken för en gångs skull. Förena nytta med nöje liksom.
En del övningar var asjobbiga för fötterna, andra inte. Tror jag har ett hum om hur jag kan sätta ihop ett 30-40 min långt program med träning endast för fötterna nu. Började med sedvanlig uppvärmning, körde sedan lite styrke- och hållfasthetsträning och avslutade med stretch. Samtidigt som jag kollade på friidrotten :)
/en/profile
Det verkar klart värt att testa. Vill du dela med dig av några övningar, kanske lite bilder? :)Jag ser nästan aldrig på tv heller, men man får väl tima med nåt lite bättre program. The Ultimate Fighter på TV4 Sport tycker jag är rätt kul :P
peakXp
Det finns en del enkla övningar som t ex att lägga en handduk på golvet och sedan skrynka ihop den tårna. Upprepa 10 gånger. Men egentligen skulle jag rekommendera att du köper boken som är full av övningar, den är sjukt billig. 59 spänn tror jag att jag betalade.TUF är ju enda dokusåpan värd att glo på. Som Big Brother fast de måste slåss för att få vara kvar :D Snart dags för en ny säsong, med bara tungviktare bla Kimbo Slice. Kan nog bli skoj.