Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
589
  • Pages

  • No pages

Pepz Link Blog

ManPeter Jegefalk, 43year , Hägersten, Sweden

Din sockiplast i jympasalen

onna da Farsta inna da Friskis&Svettis

fettförbränningsträning eller träna fettförbränningen

AddthisShare   FeedRSS feed  
 
Written 710 weeks ago
589 710 weeks ago

Pepz

vilka här lägst kroppsfett sprinters eller marathonlöpare?
garanterat sprinters. dels för att deras muskelmassa är större men också av de skäl som Tonken nämner i sin artikel
No_small_image 710 weeks ago

/en/profile

Nu när vi ändå pratar intervallträning, finns det någon mini- respektive maxgräns för hur långa intervallerna och pauserna bör vara för att ge effekt? Jag menar, att jympa en timme varannan dag kan ju ses som intervallträning det också. ;)
589 710 weeks ago

Pepz

Lena-sofia

beror på vilken effekt du är ute efter. men ju längre intervallerna är ju lägre måste intensiteten vara och träningseffekten blir en annan. nån specifik gräns är omöjligt att definiera.
tabata kör ju på 20s arbete 10s vila
30-15
45-15
60-30 är andra användbara intervaller. oftast är intervallerna upplagda så det blir hela minuter i slutändan. sällan man ser någon köra 33sek arbete och 13sek vila

för en exempelvis boxare som ska klara 3min så är det vettigt att köra 3min 30sek arbete och 30-60sekunders vila. så svaret är att det beror på ;)