Din sockiplast i jympasalen

Att underäta kraftigt (ex pulverbanta) under en lång period gillar inte kroppen alls och försöker anpassa sin förbrukning efter det rådande intaget. detta för att kunna överleva.

Efter ett halvår på ett halverat matintag kan din basalmetabolism(BMR) ha sänkts med 40% det innebär att du måste svälta dig ännu mer för att fortsätta gå ner i vikt vilket ger en ond cirkel.

Risken att tappa muskelmassa och försämra sin BMR ytterligare ökar markant om du inte tränar dina muskler. faktiskt så kan en hel del av sänkningen kan motverkas med hjälp av hård styrketräning.

Risken med att underäta kraftig mha pulverdieter och liknande är att denna sänkning av BMR blir permanent, alltså har du försämrat dina förutsättningar för resten av livet och måste äta mindre mat resten av livet än om du inte hade bantat, trots att du antagligen kommer att gå upp alla de bantade kilona rätt snabbt.

ska du ner i vikt. gör en livsstilsförändring. ta bort de faktorer som gjort dig överviktig. sikta inte på snabba lösningar för risken är att du går upp alla kilon igen plus bonuskilon på det..

referenser i orginaltråden

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=12867