Din sockiplast i jympasalen

Mysigt pass med communitykändisar som Wase och cagne. de stönade ikapp på de jobbiga stationerna och var så duktiga så (men lite till har de att ge ;) )

En motionär ramlade av stepbrädorna vid step up med vikt där jag har dubbla stepbrädor. Jag får överväga om jag ska ta bort denna då det är andra personen som kliver på kanten av brädan och får den övre att glida ifrån den undre.

Jag har också fått höra att jag har för tunga vikter, men jag hävdar bestämt att cirkelfys är styrketräning om än i grupp och med hög puls. 5kg är inte ok i skivstångsrodd. (märkligt nog så klagar ingen på trepunktplanka med rodd där de har fyrakiloshantlar = 8kg) ?? 5kg är heller inte ok i en thruster(frontböj med press)

Jag tror många vill ha en vikt som de klarar att köra 40sekunder med utan att behöva kämpa medan det ska vara precis tvärt om i mitt tycke. Bättre att bara orka 30sekunder ta två andetag och göra en repetition till, ta två andetag och göra en repetition till. då utmanar man sin styrka. De flesta som går på passet skulle kunna ha mycket tyngre vikter egentligen ;)

Cirkelfys är en medelintensitet( medelplus ;) ). Är man basmotionär så bör man tänka på detta.  

Sjukt kul att leda och jättekul att det är så många stammisar som återkommer och man ser tydliga förbättringar på tekniken från gång till gång. Hård träning är bra träning och resultaten kommer snabbare ;)

Passa er för jag och byffe ska sätta ihop ett cirkelfyssuperintensivpass som ska köras som ett jippo- Nån som är sugen?? hehehe