Pepz 
Blog
Peter Jegefalk, 43year , Hägersten, SwedenDin sockiplast i jympasalen
onna da Farsta inna da Friskis&SvettisTräningens dag. Starkast på communityn?
Vi kan föra en egen lista på de som vågar testa någon av tävlingarna i rålis. ;)
13.00-17.00 Tävling: Starkast i parken
Lyfta en skivstång från marken till raka armar över huvudet.
Varje repetition ska påbörjas på marken.
Killar 75 % av kroppsvikten
Tjejer 50 % av kroppsvikten
Max antal repetitioner på max 90 sekunder. Vid lika vinner den med högst kroppsvikt.
13.00-17.00 Tävling: Styrka & kondition
10 knäböj, Bulgarian sandbag. 2 st för killar 1 st för tjejer.
10 burpees
10+10 (höger + vänster hand) kettlebell snatch. 16kg för killar 8kg för tjejer
20 svingar kettlebell 16kg för killar 8kg för tjejer.
10 burpees
På tid. Bästa tid vinner.
Annars kan ni bara komma och testa på lite roliga nya övningar i styrketältet eller bara fråga om råd.
Det är många gyminstruktörer som kommer att vara där!
Pepz
gottfrid: du har rätt.. Och det finns inget i våra stadgar eller verksamhetsplan som hindrar att vi på dylika jippodagar anordnar tävlingar.Att vi skulle anordna seriösa tävlingar kontinuerligt känns verkligen inte som friskis, men jippon däremot. Vi måste ju visa att vi inte är så "mossiga" längre som tyvärr många tycks tro fortfarande.
SMACH
Det ska vara "Svensktfinskt kvistfritt kvastskaft" sex gånger på raken!Pepz
smach- det där var ju tametusan omöjligt