Din sockiplast i jympasalen

Hur kommer det sig att man väljer att avlägga nyårslöften som i de flesta fall inte leder till något annat än dåligt samvete och ångest?

Många nyårslöften handlar om att ändra sin livsstil, om man avlägger ett sådant löfte så är man medveten om att man kanske behöver ändra sin livsstil, men det behöver inte betyda att man vet hur man ska gå till väga.

Många köper årskort på friskis dessa dagar men kommer i snitt bara att använda dem ca 30gånger på hela 2010. Räcker detta för en livsstilsförändring? Garanterat inte, det enda man har gjort är att skaffa sig ett dåligt samvete så fort man ser en friskisskylt eller när man öppnar plånboken för att betala på pizzerian och ser sitt träningskort.

lite tips för er som har avlagt nyårslöften
1. se till att löftet är konkret ex: jag ska träna två ggr i veckan under våren, inte jag ska träna mer
2. Se till att det är rimligt, har du inte tränat på hela hösten så är det inte troligt att du klarar att dra igång och träna tre pass i veckan bara för att du avlagt ett löfte. hellre en gång i veckan som blir av under hela året.
3.Gör en förändring i taget, sluta med socker och börja träna samt inte äta onyttigt gör att första veckorna kommer att vara hemska, tar du ett steg i taget så blir det mycket lättare och mindre chans att du bara ger upp.
4.Försök att hitta någon träningsform du gillar, har du roligt när du tränar så kommer du antagligen ha lättare att ta dig tillbaka till träningen.
5. se till att du inte är ensam om ditt löfte, det är lättare att ha någon med sig för stöttning.
6.Skaffa verktygen du behöver för att göra en förändring, ex ta instruktioner på gymmet, köp en vettig kokbok osv

Mitt nyårlöfte då?

;)

Hoppas 2010 blir ett bra träningår för er!!