Running

Added by stef.ostlund, 534 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	03:16:24
	Distance	30.13 km
	Speed	9.20 km/h
	Km time	06:31 min/km
	Pulse	snitt 164 max 182
	Intensity	Normal
	Calories	1856 kcal

Det här träningspasset har importerats. Lidingöloppet som träningspass. Jobbigt som vanligt och jag bedömer det som osannolikt att jag skulle klarat 3h om jag satsat på det och sprungit fortare från början. Satte klockan på 6.20 tempo som betyder 3h10min men kände redan från ca 8km att det inte skulle funka eftersom pulsen redan då låg högt, ca 157 vid 6.30 på platten.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen