Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 603 weeks ago Aschbacher bra kompis! kanske en bio efter? ;)

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell press inclined · Chest	13 x 36.0 kg
Dumbell press inclined · Chest	9 x 36.0 kg
Dumbell press inclined · Chest	7 x 36.0 kg
Dumbell press inclined · Chest	5 x 36.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	13 x 60.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	8 x 70.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	11 x 70.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	21 x 7.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	18 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	17 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	23 x 7.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	18 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	18 x 8.0 kg
Pectoral fly · Chest	15 x 35.0 kg
Pectoral fly · Chest	9 x 42.0 kg
Pectoral fly · Chest	8 x 42.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	6 x 40.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	5 x 35.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	8 x 30.0 kg
Rope push down · Triceps	20 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	14 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	8 x 15.0 kg