Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 603 weeks ago Aschbacher riktigt bra pass är lite tröttis i armarna ;)

• 603 weeks ago aleckan Mina triceps är helt stumma fortfarande

• 603 weeks ago Aschbacher Du är så stark!

Performed strength exercises in this workout.

Lying dumbell press · Chest	13 x 36.0 kg
Lying dumbell press · Chest	12 x 36.0 kg
Lying dumbell press · Chest	12 x 36.0 kg
Lying dumbell press · Chest	9 x 36.0 kg
Lying dumbell press · Chest	8 x 36.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	25 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	23 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Triceps	22 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	25 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	21 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Triceps	21 x 8.0 kg
Liggande flyes i kablar · Chest	11 x 30.0 kg
Liggande flyes i kablar · Chest	8 x 30.0 kg
Liggande flyes i kablar · Chest	3 x 30.0 kg
Liggande flyes i kablar · Chest	6 x 20.0 kg
Liggande flyes i kablar · Chest	12 x 20.0 kg
Rope push down · Triceps	10 x 20.0 kg
Rope push down · Triceps	6 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	13 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	9 x 17.5 kg