Performed strength exercises in this workout.
|
Seated row
· Back
|
 12 x 47.0 kg |
| |  |
|
Seated row
· Back
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Back
|
14 x 72.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Back
|
14 x 72.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Back
|
10 x 72.5 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
25 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
25 x 10.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 61.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
9 x 61.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 61.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
11 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
12 x 55.0 kg |
| | |
