Trånade styrka på Friskis enligt följande:
Armböj 12x3 Tricepspress 8x3 Squats (med pilatesboll) 10x3
Bron 30sekx3 Crunches (liggande sneda) 10x3 På varje
Höftböjaretänjning 6x3 På varje Superman 8x3 På varje
Tåhäv 10x3 På varje Högaknälyft och utfallssteg bakåt 8x3 På varje Plankan 1,15minx3. Avslutade med stretchning av musklerna. Det gjorde lite ont i musklerna ibland, inte så ofta.