Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
2

Wednesday 12 November 2014

Running

Added by kenkva, 527 weeks ago

Summary
 
TimeTime (min.sek)00:30:00
DistanceDistance4.50 km
GaugeSpeed9.00 km/h
GaugeKm time06:40 min/km
PulsePulsesnitt 149   max 169
IntensityIntensityNormal
KcalCalories407 kcal
Träning på löpband på Friskis, progressiv i 2min steg/fart (20min) 3,18km. Uppvärmning 8 - 8,5 - 9 - 9,5 - 10 -10,5 - 11 - 10,5 - 9,5 - 8,5. Det kändes bra under löpningen, även i 11. Nervarvning 3min 7,5 4min 8,5 3min 7,5 1,32km.
0 like this

Why not give kenkva some cred for this workout by writing a comment!