Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 589 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:52:46
	Distance	15.38 km
	Speed	17.49 km/h
	Km time	03:26 min/km
	Pulse	snitt 164 max 176
	Intensity	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calories	699 kcal

Stakning i Lida med Jenny som snurrade runt i 800m-slingan. Körde ovallat med finskidorna, gled rätt bra. Stakningen börjarkännas bra, blir inte spec trött av att köra på en timme i hyffsad speed, vill h alängre spår och backar nu.

Passet var även första testet med nya gpsen Garmin 910xt, funkade kanon.

1 like this

Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

589 weeks ago
Aschbacher
funkade den bra ? bra fart du har. 1 min snabbare än mig per km var det snabba spår? i Täby var det segt..
589 weeks ago
aleckan
Ganska blanka spår men inte spårat på hela dagen skulle jag tro så de var sönder här å var. Bra stavfäste iaf

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	147 bpm
2	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	162 bpm
3	00:03:27	1.00 km	17.39 km/h	03:27 min/km	164 bpm
4	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	165 bpm
5	00:03:23	1.00 km	17.73 km/h	03:23 min/km	165 bpm
6	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	168 bpm
7	00:03:39	1.00 km	16.44 km/h	03:39 min/km	167 bpm
8	00:04:58	1.00 km	12.08 km/h	04:58 min/km	158 bpm
9	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	167 bpm
10	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	167 bpm
11	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	165 bpm
12	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	163 bpm
13	00:03:13	1.00 km	18.65 km/h	03:13 min/km	170 bpm
14	00:03:20	1.00 km	18.00 km/h	03:20 min/km	168 bpm
15	00:03:15	1.00 km	18.46 km/h	03:15 min/km	170 bpm
16	00:32:42	0.38 km	0.70 km/h	86:03 min/km	173 bpm