Gummiband

Added by stef.ostlund, 542 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:34:24
	Distance	6.50 km
	Speed	11.34 km/h
	Km time	05:18 min/km
	Pulse	snitt 139 max 171
	Cadence	snitt 47 max 71
	Intensity	Normal
	Calories	323 kcal

Det här träningspasset har importerats. Gummiband 10min, Crosstrainer 20min, Situps. Klockan inställd på löpning och fotpoden satt på handen.
Gummibandsträningen har registerats som kadens på 48rpm och tiden 10.5min vilket betyder 504 drag mot mina räknade 505 vilket alltså stämmer väldigt bra. Pulsen känns dock väldigt låg:110bpm.
Crosstrainer 20min på lite högre puls. Regar armdrag om man gör det stötigt men inte vid mjuka drag. Snittar 165 i puls på slutet vid hög kadens.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!