Performed strength exercises in this workout.
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
 15 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Back
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Chest
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Chest
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Chest
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| |  |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Shoulders
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
40 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Back
|
20 reps |
| | |
|
Military press
· Shoulders
|
15 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
15 x 17.0 kg |
| | |
|
Military press
· Shoulders
|
12 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
20 x 17.0 kg |
| | |
|
Military press
· Shoulders
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Back
|
20 x 17.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
