Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

incline press · Shoulders	15 x 24.8 kg
pec fly · Chest	10 x 23.0 kg	5e längst ifrån
fly · Abs	2 x 51.0 kg	15 sec*2
seated dips · Triceps	20 x 98.0 kg
Pulldown · Back	15 x 50.0 kg
Bench press · Chest	18 x 20.0 kg	ngt vingligt men mycket bättre
cablecross · Chest	8 x 14.0 kg	drag ovan huvud..försiktigt pga axel
Rope push down · Triceps	10 x 36.0 kg
Diagonal crunches · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Sit-up · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Dumbell lateral raises · Shoulders	25 x 4.0 kg	försiktigt pga axel
Rotator cuff with power band · Back	20 reps	svart gummiband
sneda crunches med vikt · Abs	60 x 10.0 kg