Performed strength exercises in this workout.
|
Seated row
· Back
|
 15 x 30.0 kg |
| |  |
|
Seated row
· Back
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Seated row
· Back
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Magvridning med medicinboll
· Abs
|
30 x 3.0 kg |
| | |
|
Magvridning med medicinboll
· Abs
|
30 x 3.0 kg |
| | |
|
Magvridning med medicinboll
· Abs
|
30 x 3.0 kg |
| | |
|
Magvridning med medicinboll
· Abs
|
30 x 3.0 kg |
| | |
|
Magvridning med medicinboll
· Abs
|
30 x 3.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Back
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Shoulders
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Shoulders
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
