Weight training

Added by Tompster, 871 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	01:00:00
	Total Weight	4285.5 kg
	Intensity	Normal
	Calories	363 kcal

Bra Pepp detta passet. Har blivit ganska mycket läsning om styrketräning, träningslära och näringslära senaste dagarna. Säkert därför. Sittande rodden genomfördes i maskin.

0 like this

Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Chin up · Back	8 reps
Chin up · Back	8 reps
Chin up · Back	6 reps
Seated row · Back	9 x 8.0 kg
Seated row · Back	8 x 9.0 kg
Enarms hantelrodd · Back	5 x 34.0 kg
Enarms hantelrodd · Back	5 x 34.0 kg
Enarms hantelrodd · Back	5 x 34.0 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 14.0 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 14.0 kg
Barbell curl · Biceps	10 x 20.0 kg
Barbell curl · Biceps	10 x 25.0 kg
Barbell curl · Biceps	8 x 27.5 kg
Wrist Curl · Forearms	26 x 20.0 kg
Wrist Curl · Forearms	16 x 30.0 kg
Wrist Curl · Forearms	12 x 35.0 kg
Wrist Curl · Forearms	8 x 35.0 kg
sittande omvänd handledscurl · Forearms	16 x 17.5 kg
sittande omvänd handledscurl · Forearms	14 x 17.5 kg
sittande omvänd handledscurl · Forearms	10 x 17.5 kg
sittande omvänd handledscurl · Forearms	9 x 17.5 kg
Underarmsrotationer med Hantel · Forearms	30 x 2.0 kg
Underarmsrotationer med Hantel · Forearms	30 x 2.0 kg
Underarmsrotationer med Hantel · Forearms	30 x 2.0 kg

Login

Weight training