| Time (min.sek) | 03:08:08 |
| Distance | 125.18 km |
| Speed | 39.92 km/h |
| Km time | 01:30 min/km |
| Pulse | snitt 164 max 190 |
| Cadence | snitt 87 max 134 |
| Power | snitt 190 max 983 |
| Temperature | 30.8 °C |
| Intensity | Normal |
| Borg scale | 19, Extremely heavy |
| Calories | 2140 kcal |
| Score | 15891 |
|
Bra lagkörnimg som resulterade i en fin 6e-plats för Jimmy. Personligen inget bra lopp idag där jag inte klarade av värmen, gick slut på vatten redan med ett varv kvar och kramp i vaderna kom ungefär samtidigt. Täckte en del attacker och störde jakten från klungan när först Robert var loss och sedan Jimmy, men mäktade inte med några egna attacker idag.
1 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Time (min.sek)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Speed
0.00 km/h
|
Km time
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulse
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Time (min.sek) |
Part distance |
Speed |
Km time |
Pulse |
Cadence |
Watts |
1 |
00:14:27 |
10.00 km |
41.52 km/h |
01:27 min/km |
160 bpm |
85 rpm |
187 w |
2 |
00:14:43 |
10.00 km |
40.77 km/h |
01:28 min/km |
163 bpm |
85 rpm |
186 w |
3 |
00:15:33 |
10.00 km |
38.59 km/h |
01:33 min/km |
154 bpm |
87 rpm |
170 w |
4 |
00:14:00 |
10.00 km |
42.86 km/h |
01:24 min/km |
166 bpm |
90 rpm |
206 w |
5 |
00:14:39 |
10.00 km |
40.96 km/h |
01:28 min/km |
158 bpm |
83 rpm |
172 w |
6 |
00:15:05 |
10.00 km |
39.78 km/h |
01:31 min/km |
163 bpm |
85 rpm |
192 w |
7 |
00:14:12 |
10.00 km |
42.25 km/h |
01:25 min/km |
174 bpm |
92 rpm |
226 w |
8 |
00:14:25 |
10.00 km |
41.62 km/h |
01:27 min/km |
172 bpm |
92 rpm |
199 w |
9 |
00:16:29 |
10.00 km |
36.40 km/h |
01:39 min/km |
169 bpm |
89 rpm |
205 w |
10 |
00:14:26 |
10.00 km |
41.57 km/h |
01:27 min/km |
166 bpm |
84 rpm |
165 w |
11 |
00:15:12 |
10.00 km |
39.47 km/h |
01:31 min/km |
157 bpm |
84 rpm |
157 w |
12 |
00:17:09 |
10.00 km |
34.99 km/h |
01:43 min/km |
167 bpm |
89 rpm |
202 w |
13 |
00:08:42 |
5.18 km |
35.72 km/h |
01:41 min/km |
173 bpm |
89 rpm |
219 w |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|