Running

Added by Madde J, 766 weeks ago

Summary

Description What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:43:11
	Distance	6.99 km
	Speed	9.71 km/h
	Km time	06:11 min/km
	Pulse	snitt 143 max 176
	Intensity	Normal
	Calories	481 kcal

Teknik + backe

5 km teknikpass där kilometer 1,3 och 5 var teknikfokuserade, 2 och 4 återhämtning. Kilometertid
1: 5.39
3: 5.18
5: 5.15
Därefter trappa, 5 ggr, 36 steg + 48 steg emellan (små plana bitar mellan ca 5 trappsteg) totalt 86 steg /vända.

Högst puls vända 2 och 5.

0 like this

Why not give Madde J some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen