Uppv. 9km [45.58.81]

2800m med 1km/tim ökning per varv. (10-16)
2.20/2.09/1.59/1.51/1.42/1.36/1.30

Nerjogg 4km [19.57.67]

Bedrövligt dåligt. Hade ingenting i kroppen när det var dags för femte varvet. Andningen inga problem alls. Backpasset i torsdags och långpasset igår satt nog kvar ordentligt i benen.