Why not give rylanderkristina@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj på tårna · Legs	45 seconds
Sidoutfall till balans · Legs	45 seconds
Sittande raka enbenslyft ·	45 seconds
Donkey kicks · Legs	45 seconds
Explosiv armhävning · Chest	45 seconds
Utfallshopp · Legs	30 seconds
Enbenslängdhopp · Legs	45 seconds
Snabba sidosteg · Legs	45 seconds
Knäböj på tårna · Legs	45 seconds
Sidoutfall till balans · Legs	45 seconds
Sittande raka enbenslyft ·	45 seconds
Donkey kicks · Legs	45 seconds
Explosiv armhävning · Chest	45 seconds
Utfallshopp · Legs	30 seconds
Enbenslängdhopp · Legs	45 seconds
Snabba sidosteg · Legs	45 seconds
Knäböj på tårna · Legs	45 seconds
Sidoutfall till balans · Legs	45 seconds
Sittande raka enbenslyft ·	45 seconds
Donkey kicks · Legs	45 seconds
Explosiv armhävning · Chest	45 seconds
Utfallshopp · Legs	30 seconds
Enbenslängdhopp · Legs	45 seconds
Snabba sidosteg · Legs	45 seconds
ITB-stretch ·	60 seconds
90-90-rörlighet för höfterna ·	60 seconds
ITB-stretch ·	60 seconds
90-90-rörlighet för höfterna ·	60 seconds