B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/5/10kg, 8x5/7.5/10, 8x5/7.5/12.5
T: Triceps bar 15kg, 17.5, 17.5

A: Axellyft med kabel från höfthöjd en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5
T: Triceps rep över huvudet 12.5kg, 12.5, 12.5

B: Flyes maskin 40kg, 40, 35
A: Omvänd flyes maskin 20kg, 9x20/3x15, 15