B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15
V: Tåhäv 0kg
V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0

B: Kliva upp och ner på bänk 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x12
M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5

B: Marklyft med kettlebell fokus stretch 40kg, 40, 40
M: Wiper på golvet 12, 12