Underarmar och bic. Körde genomgående underarmar. 3 set 35 kg bakom rygg, 3 set 21 kgs stång underdel, 3 set 13,5 kgs stång övre del, 3 set 10 kgs hantel vird, 2 set underamsmaskin. Bic 3 set hammaren 18,5 kg max 6 rep. Bicmaskin 2 set 100 lb halvt stående, var tungt. hantel 15 kg 3 set sista 5 rep.
Börjar märka att jag tappat lite mark på armsidan av viktnedgångsfasen, men det kommer snabbt igen när jag ökar intaget till byggarfasen för sommaren.