Axlar och tric. Började med en ny övning, stående lyft av skivstång från brösthöjd. set 1 50 kg 7 rep, set 2-3 55 kg 6 rep, tog jäkligt bra och kommer fortsättas med. Viktigt dock at inte fuska med rygg samt stöt. Övn 2 skivstångsuppdrag 40 kg 3 set 6 rep, tog även den väldigt bra. Första gången jag kör så tungt på den. Övn 3 heilövn hantel 13,5 kg 3 set, sista max 6 rep. Borde ha haft 15 kg så här i efterhand. Tric. liggandes bänk set 1 30 kg hantel 7 rep, set 2-3 32,5 kg sista 5-6 rep. övn 2 skivstång 21 kg 3 set. önv 3 vajerdrag ned blottad underdel, set 1 27 kg 4-5 rep, set 2-3 23 kg med hjälp på slutet. Träffade SKA Mikael, fått veta vad han heter nu killen med makedonska rötter som brukar sitta i bomull samtidigt och jobba med sin c-uppsats. Det var roligt att höra att han iaf hade klarat sig till opponering. Skönt att vara tillbaka på gymbanan igen för övrigt. Tror jag med all rätt trappar ner till 8 h skoldag nu fram till slutet så man inte är ett vrak sen när sommarjobbet börjar