Ben och mage. Knäböj set 1 60 kg 10 re, set 2 70 kg 8 rep, set 3 80 kg 4-5 rep. Utfallssteg 3 set 30 kg, 7 rep på varje. höj nästa gång. Inre lårmaskin pin 12. Mage sidomaskin 3 set. Situpsställning 3 set, pilats 3 set nästan statiskt. Ny uppvärmning som Ted tyckte jag skulle köra, höll pulsen uppe i 150 så den funka bra även fast det ser ut som man inte anstränger sig. Har ätit massa skit senaste veckoslutet, tror att det inte hunnit fastna ännu bara med tanke på vikten.