B: Flyes kabel brösthöjd utan handtag 7.5kg, 10, 7.5
T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x7.5

B: Pushups på knä 10x, 10, 10
T: Triceps rep över huvudet 15kg, 8x15/4x12.5, 10

B: Lutad hantelpress 6x18kg, 6x18, 6x18
A: Hantellyft stående 7kg, 8x7, 7