25/3-2011 fredag
Mengdetrening vecka 5 pass 4
OSK

Crunches
3x25

Rygglyft
3x10+10kg

Boxböj-Sittande lårcurl
6x65
5x80-8st
4x87,5-8
3x92,5-8
3x92,5-8

Bänkpress med gummiband-Lutande flies
6x55
5x67,5
4x75-8x17,5
3x77,5-8x17,5
3x77,5-8x17,5
3x77,5-8x17,5

Tränade lite i fredags. Sen har jag hjälpt klubben som har arrangerat NM i bänkpress.

Schemat har varit såhär.

19:00-02:00
08:00-21:00
08:00-18:00

Massa kul lyftning att se på och vi fick två guld i klubben Lokalen låg på tredje våningen så vaderna har fått nog med träning i helgen.