Strength Training |
Added by spoon, 699 weeks ago |
Summary
|
|||||||||||||
|
18/4-2011 måndag
Dietmar Vecka 1 Pass 1 OSK Crunches 3x30 Rygglyft 3x10+10kg Knäböj 6x90 6x100 5x105 5x105 4x112,5 4x112,5 3x120 3x120 Bänk medel grepp m stopp 6x60 5x67,5 5x67,5 5x67,5 9x72,5 SLDL 8x60 8x60 6x70 6x70 Frontpress 6x35 5x40 5x40 4x42,5 4x42,5 Stångrodd 3x10@60kg Sittande lårcurl 12,10,8x 7 plattor. Tid: 2h Kör igång ett nytt schema som rullar fram till semestern. Blir tre pass i veckan. Siktar på 200-120 (140) 250. Blev otroligt ägd idag när det kommer in en tjej och böjer en 2a på 200 Får träna på ordentligt nu så att man iaf kan bli starkare än damerna.
0 like this
Why not give spoon some cred for this workout by writing a comment! |