Moderat tempo hela vägen så Tobad skulle orka med. Tog en lite annorlunda väg efter Tobads tycke delvis genom skog och mark. Körde rusher upp för några backar med krull. Gjorde spänstövningar 12x3 på ett betonghinder halvvägs. När vi var framme avrundade jag med upphopp 20x17x12x samt tåhäv 3x12. Snart måste jag dock styra ihop marathonsatsningen bättre så det blir mer struktur och inte fortsätter av gammal hävd.

Show in fullscreen

Show route distance markers