Running

Added by rexhunt2909, 733 weeks ago

Summary

Description

	Time (min.sek)	00:50:05
	Distance	8.93 km
	Speed	10.70 km/h
	Km time	05:37 min/km
	Pulse	snitt 158 max 179
	Intensity	Normal
	Borg scale	14, Rather heavy 75% of max
	Calories	816 kcal

Pass 2 avklarat i 12 veckors träningsschemat och det var roligt med omväxling uppvärmning 2 km, 4x100m, 2x8 min, 2 km nedvarvning. Ska dock inte bli 100 m löpare eftersom snabbaste intervallen tog 23 sek :P 2x 8 min kördes mellan 21,30-35,30 som kan beskådas i graferna. Sprang fortare än vad träningsschemat angav, för att jag kan! Jäkligt skönt för övrigt att springa på WHA banan, ger bättre kontroll på hastighet och ansträngning.

0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen