Running

Added by rexhunt2909, 719 weeks ago

Summary

Description

	Time (min.sek)	01:02:31
	Distance	10.72 km
	Speed	10.29 km/h
	Km time	05:50 min/km
	Pulse	snitt 158 max 183
	Intensity	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Calories	1004 kcal

Tuffaste intervallen i sommar. 3 km uppvärmning. 15x400 m (90 sek = 3:45 min tempo.) med 1 min vila mellan, nedjogg 1 km. Kimpa, Krull och Dgisch med på WHA. Benen var relativt pigga, andningen som gav efter. Viktigaste i pauserna var att få tillbaka andningen och ner pulsen. Riktigt bra av de andra att orka som de gjorde idag.

0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen