Running

Added by stef.ostlund, 648 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:29:45
	Distance	5.57 km
	Speed	11.23 km/h
	Km time	05:20 min/km
	Pulse	snitt 161 max 177
	Intensity	Normal
	Calories	341 kcal

Det här träningspasset har importerats. Sundbosvängen i soligt väder. Jobbigt. Slog på klockan av misstag efter passet. Dragit av dessa 9s. Gick inte över 173 i puls förrän slutspurten på Uggelbovägen, trots att 171 nåddes redan i uppförsbacken från Jungfruviken till Skeppmora. Kan troligen inte springa detta tempo i en mil. Kanske 5.30-5.40 tempo är realistiskt för 9-10km

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen