Running

Added by stef.ostlund, 718 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:26:40
	Distance	13.90 km
	Speed	9.62 km/h
	Km time	06:14 min/km
	Pulse	snitt 157 max 173
	Intensity	Normal
	Calories	1101 kcal

Det här träningspasset har importerats. 14km kuperad löpning i fin men lite blöt teräng. ca 6min tempo på rakorna men lägre på svår stig och uppför. Rätt stum de sista 2-3km men ändå rätt pigg. Klippte gräset efter och klockan startades av misstag då. 13.9 km och ca1h26min på löpningen. Låg som långsammats på 6.19 tempo efter några tunga uppförsbackar men avslutningen var lättsprungen vilket ökade medeltempot

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen