Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 686 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	02:10:36
	Distance	32.90 km
	Speed	15.11 km/h
	Km time	03:58 min/km
	Pulse	snitt 142 max 168
	Intensity	Normal
	Borg scale	13, Rather heavy
	Calories	909 kcal

Lågintensivt distanspass, hade pulsen framme på klockan hela tiden för att se så jag inte tog i för hårt. Riktigt kallt så det sved lite i kinderna i de få utförlöporna.

-8 vid start -13 på slutet. Toko grundklister täckts med två lager blå extra, funkade bra. Spåren var hårda och isiga på sina ställen men täckta av ett lager nysnö från inatt som sedan tryckts till lite. Kylan gjorde det ändå rätt strävt.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

686 weeks ago
Aschbacher
Härligt och se att Bisslinge levererar så här sent på vintern. Åker dit imorgonbitti bra fin jämnt fart kompis..
686 weeks ago
aleckan
Går nog att åka där ett bra tag till med den är kylan. Men Täby och Granåsen är bättre.

685 weeks ago

Aschbacher

Ja, Granis är ju lite av en favorit

Var en olycka på E18 vid stäket så jag åkte vidare till Granis.. orkade inte sitta i köer då jag redan var sen...

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	139 bpm
2	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	150 bpm
3	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	159 bpm
4	00:03:17	1.00 km	18.27 km/h	03:17 min/km	144 bpm
5	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	146 bpm
6	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	146 bpm
7	00:04:15	1.00 km	14.12 km/h	04:15 min/km	145 bpm
8	00:05:07	1.00 km	11.73 km/h	05:07 min/km	150 bpm
9	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	139 bpm
10	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	135 bpm
11	00:04:10	1.00 km	14.40 km/h	04:10 min/km	141 bpm
12	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	141 bpm
13	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	143 bpm
14	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	140 bpm
15	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	131 bpm
16	00:04:12	1.00 km	14.29 km/h	04:12 min/km	137 bpm
17	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	136 bpm
18	00:03:39	1.00 km	16.44 km/h	03:39 min/km	132 bpm
19	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	137 bpm
20	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	135 bpm
21	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	136 bpm
22	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	140 bpm
23	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	138 bpm
24	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	143 bpm
25	00:04:02	1.00 km	14.88 km/h	04:02 min/km	144 bpm
26	00:04:25	1.00 km	13.58 km/h	04:25 min/km	149 bpm
27	00:03:13	1.00 km	18.65 km/h	03:13 min/km	134 bpm
28	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	143 bpm
29	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	145 bpm
30	00:03:45	1.00 km	16.00 km/h	03:45 min/km	144 bpm
31	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	155 bpm
32	00:03:03	1.00 km	19.67 km/h	03:03 min/km	139 bpm
33	00:03:38	0.90 km	14.86 km/h	04:02 min/km	139 bpm