Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 682 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:15:10
	Distance	20.02 km
	Speed	15.98 km/h
	Km time	03:45 min/km
	Pulse	snitt 160 max 173
	Intensity	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calories	752 kcal

2 varv i Kyrkspåret med Hanna. Körde första med fäste men inför andra så skapade jag bort allt då det fastnade så mycket skit, körde 100% stakning andra milen även alla uppförsbackar. SKönt att testa på och se att jag klarar av milen i sån terräng med bara stakning.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:04:07	1.00 km	14.57 km/h	04:07 min/km	160 bpm
2	00:03:19	1.00 km	18.09 km/h	03:19 min/km	157 bpm
3	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	167 bpm
4	00:03:25	1.00 km	17.56 km/h	03:25 min/km	163 bpm
5	00:03:05	1.00 km	19.46 km/h	03:05 min/km	158 bpm
6	00:03:53	1.00 km	15.45 km/h	03:53 min/km	166 bpm
7	00:04:28	1.00 km	13.43 km/h	04:28 min/km	166 bpm
8	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	169 bpm
9	00:03:14	1.00 km	18.56 km/h	03:14 min/km	163 bpm
10	00:03:08	1.00 km	19.15 km/h	03:08 min/km	162 bpm
11	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	156 bpm
12	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	155 bpm
13	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	164 bpm
14	00:03:36	1.00 km	16.67 km/h	03:36 min/km	155 bpm
15	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	149 bpm
16	00:04:07	1.00 km	14.57 km/h	04:07 min/km	162 bpm
17	00:05:06	1.00 km	11.76 km/h	05:06 min/km	160 bpm
18	00:03:57	1.00 km	15.19 km/h	03:57 min/km	161 bpm
19	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	153 bpm
20	00:03:07	1.00 km	19.25 km/h	03:07 min/km	150 bpm
21	00:00:08	0.02 km	9.00 km/h	06:40 min/km	164 bpm