Running

Added by rexhunt2909, 683 weeks ago

Summary

Description

	Time (min.sek)	02:05:55
	Distance	20.15 km
	Speed	9.60 km/h
	Km time	06:15 min/km
	Pulse	snitt 148 max 174
	Intensity	Normal
	Borg scale	12, Easy
	Calories	1631 kcal

Var ut ikväll i egenskap som coach för att hålla syrran sällskap på sin livs hittills längsta löprunda 18-20 km. Och självklart fixa hon det med bravur knappt klagandes. Tempot skulle ligga 6:15-06:00/m vilket också hölls. Imponerande hur snabbt man kan utvecklas i löpning genom att följa ett 10 veckors schema. För 2 månader sedan fanns inte en tanke hos Erika att hon skulle orka springa så långt och nu är det gjort. Bra gjort syrran! För min del kändes allt finfint efter 7-8 km då det bara rullade på. Trodde jag skulle bli mycket mer slut men tydligen håller man sig, även om tempot är blygsamt jämfört med när man sprungit tidigare. 20 km är dock alltid 20 km, vackert så

0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen