Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 679 weeks ago Aschbacher Vi får köra ihop ngn dag.. var länge sen.. repet!

Performed strength exercises in this workout.

Sittande flyes i maskin · Chest	14 x 45.0 kg
Sittande flyes i maskin · Chest	12 x 45.0 kg
Sittande flyes i maskin · Chest	7 x 40.0 kg
Rope push down · Triceps	15 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	12 x 20.0 kg
Rope push down · Triceps	12 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	12 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	10 x 17.5 kg
Rope push down · Triceps	14 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	12 x 15.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	10 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	12 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	10 x 5.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	12 x 30.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	10 x 25.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Chest	8 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	11 x 15.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	10 x 15.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	8 x 20.0 kg
Dips i maskin · Triceps	12 x 50.0 kg
Dips i maskin · Triceps	8 x 50.0 kg
Dips i maskin · Triceps	15 x 40.0 kg
Dips i maskin · Triceps	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	10 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	15 x 30.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	12 x 30.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	7 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	11 x 30.0 kg