Performed strength exercises in this workout.
|
Bench press
· Chest
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bench press
· Chest
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Back
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Back
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Back
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Chin up
· Back
|
6 reps |
| | |
|
Chin up
· Back
|
6 reps |
| | |
|
Chin up
· Back
|
6 reps |
| | |
|
Kettlebell swing
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Abs
|
1 reps |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Abs
|
1 reps |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Abs
|
1 reps |
| | |
|
Sidoplanka på hand fot
· Abs
|
1 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
