Det här träningspasset har importerats. Crosstrainer 40min 7km+löpband 50min 7km+ 7min gummibandstakstäning.
Testade hälsenan i lugnt tempo. Först intervallpass 3-6-10 på crosstrainern. Kändes inget i hälsenan. Sedan löpband pr2 Mountain hill i ca 8km/h. Sista 10min i 10km/h plant. Pulsen låg då strax under 160 och hälsenan höll. Kändes lite i början av löpningen men gjorde inte ont. Anpassade farten till känslan och det gjorde aldrig ont :). 200+100 stakträning.