Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 601 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	01:02:15
	Distance	15.59 km
	Speed	15.03 km/h
	Km time	04:00 min/km
	Pulse	snitt 181 max 193
	Intensity	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calories	956 kcal

Vemdalsskalet 7,5km x2. Tungt idag med dåligt fäste så jag fick skatea de flesta uppförsbackar, sen stakning i övrigt. Andningen är lite ovan med kalla luften och tunga andetag men det kommer nog snart. Körde på ordentligt andra ggn uppför långa backen mot slutet och kom upp i 193 i puls, kändes ändå härligt att ta i lite.

2 like this

Rex and Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:05:09	1.00 km	11.65 km/h	05:09 min/km	172 bpm
2	00:03:44	1.00 km	16.07 km/h	03:44 min/km	179 bpm
3	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	182 bpm
4	00:02:34	1.00 km	23.38 km/h	02:34 min/km	176 bpm
5	00:04:55	1.00 km	12.20 km/h	04:55 min/km	184 bpm
6	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	178 bpm
7	00:04:04	1.00 km	14.75 km/h	04:04 min/km	182 bpm
8	00:03:53	1.00 km	15.45 km/h	03:53 min/km	182 bpm
9	00:05:04	1.00 km	11.84 km/h	05:04 min/km	188 bpm
10	00:03:25	1.00 km	17.56 km/h	03:25 min/km	185 bpm
11	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	185 bpm
12	00:03:14	1.00 km	18.56 km/h	03:14 min/km	175 bpm
13	00:05:22	1.00 km	11.18 km/h	05:22 min/km	183 bpm
14	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	181 bpm
15	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	180 bpm
16	00:02:11	0.59 km	16.21 km/h	03:42 min/km	183 bpm