Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

Thursday 30 January 2014

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 577 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTime (min.sek)01:27:48
DistanceDistance21.10 km
GaugeSpeed14.42 km/h
GaugeKm time04:10 min/km
PulsePulsesnitt 174   max 197
IntensityIntensityNormal
IntensityBorg scale18, Very heavy 92% of max
KcalCalories1346 kcal
Oxvreten i Nykvarn med Bengan och Bengan, blåsigt och snödrev. Inga toppspår men fullt åkbart. Första passet på länge där jag kände mig lite starkt, kändes rätt bra uppför. Armbågen kändes bättre och jag kunde staka lite, det var aldrig så jag inte kunde använda den även om den kändes av. Ganska hög intensitet idag, men hade kunnat köra vidare ett tag till i samma tempo.
2 like this
Mankke and Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 577 weeks ago

    Aschbacher

    Riktigt bra fart kompis med tanke på vädret. :) Bra jobbat!!
  • 10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731 577 weeks ago

    Mankke

    Tufft pass, bra jobbat!
Private map.
Pulse Elevation profile Speed Km time
 

Hover the chart to get more information

Summary

90%
Average
174
Icon_pulse
Max
197
102%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulse (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:10
0.2%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:03:21
3.5%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:08:10
8.6%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:33:04
34.9%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:50:07
52.8%