Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 568 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	02:41:59
	Distance	40.49 km
	Speed	15.00 km/h
	Km time	04:00 min/km
	Pulse	snitt 177 max 191
	Intensity	Normal
	Borg scale	19, Extremely heavy
	Calories	2458 kcal

Maserloppet 2014. Bra känsla i kroppen på start, kände mig pigg. Startade för hårt och hängde på andra som nog är lite snabbare än mig, vilket gjorde att jag körde mig trött ungefär halvvägs. Samtidigt blev spåren sämre, stavfästet försvann, och glidet var borta. Hade dock bra fäste med ruggskidorna hela vägen.

Riktigt nöjd med tiden och att bara vara 33min efter vinnaren som var elitledsåkare i vasan.

3 like this

jenny86.karlsson, Mankke and Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

568 weeks ago
Mankke
Sjukt bra min/km under första halvan av loppet!
568 weeks ago
aleckan
Tack Sen blev spåren sämre och jag blev snabbt tröttare, öppnad elite väl hårt utifrån den form jag är i
568 weeks ago
aleckan
Jag väntar med spänning på seedningstabellerna, ska räcka till led4 iaf tycker jag

568 weeks ago

Mankke

Vi får hoppas att det räcker, du har ju en bra tid! Led 4 är också min målsättning och lägger allt hopp på Finlandialoppet helgen innan VL. Trist att inte ha någon backup ifall det går dåligt men det har varit lite ont om alternativ i år...

568 weeks ago

aleckan

Beroende på om dom tycker 2an i loppet (Adam Steen, led0-åkare normalt) ska seeda in i led0 eller inte så borde jag hamna i led3 eller 4, men man vet ju aldrig med Vasaloppet seedning

568 weeks ago
aleckan
Nu är seedningen klar, 2h40min krävdes för led3 så jag missade med 2min Men är med andra ord klar för led 4 med råge
568 weeks ago
Mankke
Grattis superbra jobbat!
568 weeks ago
aleckan
Tack! Riktigt nöjd med det med tanke på alla sjukdomar å skadeproblem jag haft i höst å vinter

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:03:12	1.00 km	18.75 km/h	03:12 min/km	175 bpm
2	00:03:16	1.00 km	18.37 km/h	03:16 min/km	183 bpm
3	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	185 bpm
4	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	186 bpm
5	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	186 bpm
6	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	186 bpm
7	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	187 bpm
8	00:03:31	1.00 km	17.06 km/h	03:31 min/km	187 bpm
9	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	187 bpm
10	00:03:33	1.00 km	16.90 km/h	03:33 min/km	183 bpm
11	00:03:44	1.00 km	16.07 km/h	03:44 min/km	184 bpm
12	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	182 bpm
13	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	184 bpm
14	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	182 bpm
15	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	184 bpm
16	00:04:01	1.00 km	14.94 km/h	04:01 min/km	181 bpm
17	00:03:46	1.00 km	15.93 km/h	03:46 min/km	179 bpm
18	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	178 bpm
19	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	182 bpm
20	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	180 bpm
21	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	178 bpm
22	00:03:54	1.00 km	15.38 km/h	03:54 min/km	172 bpm
23	00:04:05	1.00 km	14.69 km/h	04:05 min/km	176 bpm
24	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	175 bpm
25	00:04:51	1.00 km	12.37 km/h	04:51 min/km	177 bpm
26	00:03:56	1.00 km	15.25 km/h	03:56 min/km	175 bpm
27	00:04:24	1.00 km	13.64 km/h	04:24 min/km	173 bpm
28	00:04:14	1.00 km	14.17 km/h	04:14 min/km	172 bpm
29	00:04:07	1.00 km	14.57 km/h	04:07 min/km	171 bpm
30	00:04:20	1.00 km	13.85 km/h	04:20 min/km	169 bpm
31	00:04:10	1.00 km	14.40 km/h	04:10 min/km	173 bpm
32	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	174 bpm
33	00:04:40	1.00 km	12.86 km/h	04:40 min/km	169 bpm
34	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	166 bpm
35	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	169 bpm
36	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	169 bpm
37	00:04:55	1.00 km	12.20 km/h	04:55 min/km	173 bpm
38	00:04:23	1.00 km	13.69 km/h	04:23 min/km	170 bpm
39	00:04:28	1.00 km	13.43 km/h	04:28 min/km	170 bpm
40	00:04:44	1.00 km	12.68 km/h	04:44 min/km	167 bpm
41	00:01:55	0.49 km	15.34 km/h	03:55 min/km	169 bpm