Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

Sunday 8 February 2009

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 838 weeks ago

Summary
 
TimeTime (min.sek)05:20:30
DistanceDistance58.50 km
GaugeSpeed10.95 km/h
GaugeKm time05:29 min/km
PulsePulsesnitt 164   max 183
IntensityIntensityNormal
KcalCalories3367 kcal
Engelbrektsloppet. Inte ont i halsen eller hosta men inte riktigt pigg. Tungt före med nysnö i mängder och låg fart. SMHI hade -2 till 0 och sedan kallare mot kvällen. Min vallning: Glid Gul Toko lågfluor;-4-0. Fäste; värmde in täckande lager med gammal swix blå som bas, ett lager röd skigo -2-0, 4 lager lila skigo -8--1. Hyfsat glid från start men blev sämre allt eftersom men bra fäste utom direkt vid start. Det blev förmodligen alldrig varmare än -2 grader och -6 vïd mål och snön som kom var otroligt fuktig. Många hade sämre glid än jag. Gick för hårt från början och var rejält trött efter 20km. Gick sedan ihop med Kent Persson óch senare Anders Olsson i lagom tempo óch kämpade mot kramp och trötthet till målet. Hade sämre glid men bättre fäste än dessa två. Är i stort sett nöjd vallningen förutom att glidvallningen kan förbättras med tex högflourvalla mm. Var rätt pigg sista milen men otroligt sliten efter loppet. Helt återhämtad dagen efter.
0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!