Cykling

Added by aleckan, 546 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	02:26:05
	Distance	78.43 km
	Speed	32.21 km/h
	Km time	01:52 min/km
	Pulse	snitt 164 max 190
	Cadence	snitt 87 max 149
	Temperature	9.6 °C
	Intensity	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calories	1709 kcal

Runda runt Färingsö efter jobbet med Jonas A, Jonatan och Erland. Ganska bra fart idag, nått lurt i kroppen så det kändes lite tyngre än det borde tycker jag och lite hög puls.

1 like this

Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

546 weeks ago
Aschbacher
Smidigt med färjan över.. Vad nära det är från Huddinge till Ekerö den vägen
546 weeks ago
aleckan
Jepp, det är kanon. Köra runt genombstan är det runt 3mil ist
546 weeks ago
aleckan
Men fick vänta på båten 10min, sen tar båten ungefär det samma. Så man han bli rätt kall, inte så bra
546 weeks ago
Aschbacher
Ja, inte bli förkyld nu Ska bli 20 grader på lördag. Ser fram emot festen

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse	Cadence
1	00:22:56	7.22 km	18.89 km/h	03:11 min/km	163 bpm	86 rpm
2	00:03:41	0.01 km	0.16 km/h	368:20 min/km	120 bpm	-
3	00:20:14	10.00 km	29.65 km/h	02:01 min/km	161 bpm	86 rpm
4	00:18:33	10.00 km	32.35 km/h	01:51 min/km	162 bpm	88 rpm
5	00:17:06	10.00 km	35.09 km/h	01:43 min/km	167 bpm	91 rpm
6	00:03:15	1.85 km	34.15 km/h	01:45 min/km	156 bpm	80 rpm
7	00:07:31	0.01 km	0.08 km/h	751:40 min/km	135 bpm	38 rpm
8	00:17:43	9.68 km	32.78 km/h	01:50 min/km	164 bpm	87 rpm
9	00:01:00	0.01 km	0.60 km/h	100:00 min/km	126 bpm	52 rpm
10	00:17:50	10.00 km	33.64 km/h	01:47 min/km	165 bpm	86 rpm
11	00:15:28	8.13 km	31.54 km/h	01:54 min/km	166 bpm	91 rpm
12	00:08:36	3.87 km	27.00 km/h	02:13 min/km	167 bpm	87 rpm
13	00:23:08	0.01 km	0.03 km/h	2313:20 min/km	142 bpm	57 rpm