Ibland tycker jag det är svårt att veta vad som kvalificerar sig som "träning" att lägga in som pass i träningskalendern. Jag har t ex sett att många lägger in sina promenader i träningsdagboken. Visst, att gå kan vara jättebra, men jag blir ändå lite full i skratt när jag ser "Promenad 15 min". Vadå? Rastade ni hunden eller? Jag tror man lurar sig själv om man tänker "wow jag tränade 20 timmar förra månaden", om hälften av tiden är små kvällspromenader. Återigen, långpromenader kan vara jättebra, men ska de med i träningsstatistiken? Varför inte skaffa en stegräknare och ange stegen istället? Men självklart gör ju var och en som den själv vill.

Sen finns det ju en mängd andra saker som är asjobbiga, men som man aldrig lägger upp, t ex påta i trädgården, bygga altan, ro ut och fiska (själva rodden alltså), hjälpa någon att flytta etc. Vissa människor kanske har väldigt fysiska jobb. En av de fitaste människor jag känner tränar inte, han är plåtslagare. Sjukt stark och bra flås har han också.

Själv lägger jag upp både fysiska pass så som ju-jutsu, styrketräning, löpning etc och lättare "återhämtningspass" så som Joint Mobility och Qi Gong. Däremot har jag valt att inte skriva in promenader då jag går till och från jobbet 1h i rask takt varje dag. Ungefär hälften av min tränade tid skulle i så fall bestå av promenader, vilket inte käns rätt. Inte för mig i alla fall.

Någon som har några synpunkter angående detta? Håll i alla fall med om att det inte är lätt alla gånger.

Har själv lagt upp 15 min promenad senast de två dagarna jag hade problem med ryggen, då var jag glad att jag kunde lägga in nånting alls i kalendern.... finns ju de som är sjukskrivna på heltid och gärna vill visa de kan lägga in något på sina dagar, det har jag full förståelse för.

Om någon har 30 st 15 min promenad på en månad så säger jag, good for you! Bara att hejja på ju för alla vill vi väl att folk ska må bra och vara glada, right?

... men som sagt... upp till var och en...

För mig, som varit sjukskriven i nära 5 år pga bl.a fibromyalgi (ständig värk) och utmattningsdepression, kan 15 minuters promenad vara en riktig prestation.
Jag kan tänka mig att man, från att kanske inte klarat/orkat något alls, skriver upp 10-15 min promenad och på så sätt lyfter sig själv till att orka 30 min promenat till att orka 10 min jogg etc kan vara skillnaden mellan att deppa ihop eller se att man faktiskt klarar något.  Var och en är sig själv närmast och om "a walk in the park" känns som motion för någon så är det klart att den personen ska skriva in det!

Som många redan sagt - det är upp till var och en vad man räknar som träning.

För många år sen då jag var så mycket mer otränad än jag är idag, la jag upp både promenader och de 15 minuter jag cyklade till jobbet. Då var 15 minuters cykling till jobbet riktigt jobbigt. Idag skriver jag inte upp den då jag inte längre ser det som en ansträgning att cykla till jobbet. Nuförtiden cyklar jag nästan vart jag än ska, blir det väldigt långt eller ansträngande händer det att det läggs in i träningsdagboken. Likaså lägger jag även in promenader även idag om de varit ansträmgande på något sätt (gått fort, långt eller backigt).

Och jag tror att det är där skillnaden ligger - för vissa är en promenad på 15 minuter minst lika jobbigt som ett en-timmes aerobic-pass är för andra.

Så det blir aldrig "rättvist" om vi jämför antalet pass med varandra.

Jag upplever samma "orättvisa" problem när jag tränat kickboxning 1 timme = 1 pass och jämför mig med någon som tränat styrketräning 25 minuter, crosstrainer 15 minuter och simmat 20 minuter = 3 pass.