Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Alltid ont i huvudet efter intensiv träning - varför?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisShare   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Alltid ont i huvudet efter intensiv träning - varför? Written 19 September 2010 11:20

Idag hände det igen: 40 minuter in i ett intensivt träningspass (tae bo) kom de första tecknen på en bultande huvudvärk som inte ville försvinna, (och som nu, tio minuter efter passet börjar eskalera till migrän). Jag har druckit bra innan, under och efter träningen så det borde inte vara vätskebrist.

Varför får jag ALLTID ont i huvudvärk när jag tar ut mig maximalt? Spelar ingen roll vilken sorts träning det är, spinning, löpning, typ aerobic och det är så tråkigt ju:-(

Vad tror ni? Tips?

/Ulrika

Deleted user

Page_code

Document Re: Alltid ont i huvudet efter intensiv träning - varför? Written 19 September 2010 12:43

Hur mycket dricker du är la min fråga då?

En del svettas mer och särskilt efter ett intensivt pass kan det få vem som helst att driva ut en ganska stor vattenmängd.

En timmas pass har jag med en 1 Liters flaska jag dricker upp helt och då svettas jag enormt. Innan träning har jag kanske druckit ett stort iskalt vattenglas. 

Två timmars pass går åt 2 Liter vatten för mig.

Har du sovit dåligt innan kan det påverka en hel del och även din kost.

Jag är en sån som inte kan äta frukost innnan medans min sambo kan döda nån efter fem minuter och få migrän om hon inte får något i magen. Vet ju inte vilken typ av kostmänniska du är men försök se över vad du kan ändra.

Kanske? förslag iaf...

User_female Vidstige

Page_code

Document Re: Alltid ont i huvudet efter intensiv träning - varför? Written 20 September 2010 12:53
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa From: Stockholm
Posts: 147
member: 4505

Om det inte är vätskebristen så kanske du tränar "för hårt". 

Om kroppen är ovan vid att hjärtat slår allt vad det orkar och blodet rusar i ådrorna så an man få huvudvärk. Om det beror på högt blodtryck (trycket måste väl öka när hjärtat pumpar snabbare?), lågt blodtryck (kanske orkar hjärtat inte hålla tillräckligt tryck?) eller syrebrist (hjärtat och lungorna kanske inte hinner med?) vet jag inte men jag har varit med om samma symptom.

Det försvann när jag (och min kropp) vant oss vid regelbunden hård träning. Kanske ska du trappa upp träningen lite långsammare.


    AddthisShare   FeedRSS feed