Hmm... av vad man ser när man tillbringar lite tid på gym så kan ett pass vara värt ungefär 25steg för de som har lång vila och mest sitter och glor på vikterna. Vissa intensiva pass när man är så trött att man knappt hittar ut därifrån borde vara värt en 4mils-promenad med packning... Lätt pass=2700  Stenhårt pass = mer än 4500steg... (?)
Jag skulle köra på det som fastställts på jobbet.

(Ni kan väl komplettera med en bänkpresstävling vid nyår? :)